أكد باحثون في دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة الواحدة هم أكثر عرضة للموت المبكر.
أما من ينامون نوماً خفيفاً لمدة أقل من هذه المدة هم الأكثر احتمالية -بنسبة 12%- للتعرّض للوفاة المبكرة، كما أكد الباحثون أن النوم الطويل الذي يزيد على تسع ساعات قد يُسبب الموت المبكر أيضاً.
الدراسة تم إجراؤها بواسطة جامعة Federico II في مدينة نابولي الإيطالية؛ حيث قامت بتجميع دراسات طول عقد من الزمان من جميع أنحاء العالم متعلّقة بحالات 1.3 مليون شخص، وهي الدراسات التي كشفت عن دليل واضح ورابط مباشر بين قلة النوم والموت المبكر.
وقد أكد "فرانشيسكو كابوتشيو" الذي قاد بحث حول نفس الموضوع في جامعة Warwick البريطانية ومدير برنامج Sleep, Health and Society في الجامعة نفسها، أن النوم لفترة زمنية قليلة قد يُسبب مرض السكري، والبدانة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.
نتائج الدراسة نشرت في جريدة Sleep، ويعتقد "كابوتشيو" أن فترة النوم تعتبر قضية صحة عامة ويجب أن يتم التعامل معه من قبل الأطباء كعامل سلوكي مهم.
نمط الحياة الجديدة والمجتمع الحديث يدفعان الفرد ليعاني من ساعات نوم أقل، والدليل أن 20% من سكان كندا والولايات المتحدة الأمريكية ينامون أقل من 5 ساعات يومياً.
يُذكر أن النوم لأقل من ست ساعات أكثر شيوعاً بين عمال الدوام الكامل؛ نظراً للضغوط الاجتماعية التي تدفع الفرد للعمل ساعات أكثر.
الإثنين يوليو 11, 2011 4:06 pm
