15 ضرراً قد يتعرض لها البعض لعدم ممارسة الرياضة

كثيراً ما نتكلم عن فوائد ممارسة الرياضة بدنياً ونفسياً .

ولكي تتضح الصورة
أكثر
نذكر هنا 15 ضرراً قد يتعرض
لها البعض لعدم ممارسة الرياضة :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1ـ زيادة الوزن الذي يصبح عبئاً وعائقاً على أجهزة الجسم
المختلفة والأربطة .

2 ـ ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها
غير قادرة على العمل بكفاءة .

3 ـ ظهور آلام الظهر والخشونة في
المفاصل والعمود الفقري .

4 ـ يصبح القلب أصغر حجماً وأقل كفاءة
، وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط
الدم .

5 ـ حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة ، وعسر الهضم ، والقلق
المزمن ، والتوتر
.

6 ـ تأخر الشفاء
والتعافي إثر أي مجهود يقوم به الفرد
.

7 ـ تناقص عدد
ساعات الإنتاج لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
.

8 ـ تزايد عدد
ضربات القلب وسرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط .

9
ـ قد يصبح الفرد أكثر عرضة للاكتئاب
.

10 ـ قلة قدرة
الجسم على امتصاص الأكسجين .

11 ـ زيادة نسبة الدهون في الجسم مما
يجعلها عبئاً على الجسم والأجهزة الحيوية .

12
ـ زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، مما قد
يصيب الجسم بتصلب الشرايين .

13 ـ تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي إلى مشكلات عديدة .

14
ـ مشكلات في الجهاز التنفسي مثل احتقان الرئة ،
وانسداد الشعب الهوائية ، وصعوبة
التنفس .

15 ـ زيادة نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض كثيرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» ممارسة الرياضة يوميا ولمدة ساعة تساهم في خفض الوزن
» فيلم لعدم كفاية الادلة
» ::: البعض نحبهم ولكن :::
» شيء يغفل عنه البعض في رمضان
» تنظيف الأسنان يعادل عمل الرياضة