نصائح للمرأة الحامل في رمضان وما تحتاج ؟؟؟

نصائح للحـــــــــــــامل في رمضان

تتفق معظم الدراسات حاليا على أن الصوم ليس واجبا على المرأة

[center]الحامل، لأنها تحتاج إلى عناصر غذائية كثيرة طوال اليوم، قد يحرمها الصيام منها.

[center]لذا، فيجب عليها أن تحافظ على حميتها الغذائية، كما هي في أيام الحمل العادية، حتى تكتسب الصحة هي وجنينها.
[center][center]وهناك العديد من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار خلال فترة الحمل، سواء كانت الحامل صائمة أم لا، ومنها:
[center]الأعشاب الطبيعية
يجب أن تكون الأعشاب الطبيعية مغلفة حال شرائها، وذلك لضمان نظافتها.
ولا يجب شرب أكثر من كوبين في اليوم الواحد.
وفي العادة يجب الانتباه إلى محتويات العلبة قبل الشراء.
الكافيين
لم تصل البحوث حتى الآن إلى نتيجة واضحة حول تأثير مادة الكافيين على المرأة الحامل والجنين، غير أن العلماء يقولون إن الكافيين يدخل في الأجهزة الحيوية للجنين.
وإذا ما أرادت المرأة الحامل تناول مادة الكافيين، فيجب عليها تخفيفها لتصل إلى 200 ملغم في اليوم.
ويمكن الاستعانة بالقهوة أو الشاي أو الصودا الخالية من الكافيين.
المحليات الاصطناعية
يجب على المرأة الحامل التخفيف من استخدام المحليات الاصطناعية المعروفة بـ "الأسبارتام". وينصح بالابتعاد تماما عن "السكرين".
الكحول
يسبب تعاطي الكحول خلال فترة الحمل ما يعرف بـ"أمراض الجنين المزمنة"، والتي تتسبب في إصابة الجنين بعيوب خلقية.
ولم تثبت الدراسات حتى الآن نسبة الكحول التي تسبب هذه الأمراض، ولكن على أية حال تنصح الحامل بعدم تناول الكحول.
وبدلا من الكحول يمكن تناول الصودا أو العصائر.

» الكلمة «رمضان كريم» غير صحيحة، وإنما يقال: «رمضان مبارك»
» البرنامج اليومي للمرأة الحائض في رمضان
» نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان
» 7 نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان
» تناول بعض المسكنات قد يتسبب في إجهاض الأم الحامل