المزاج : الهوايه : المهنه : الجنس : عدد المساهمات : 18410 تاريخ التسجيل : 08/02/2011 العمر : 44
بطاقة الشخصية :
:
موضوع: التحدث مع الذات الخميس أكتوبر 13, 2011 9:23 am
التحدث مع الذات!!! هل تسمع احيانا صوتا يأتيك من داخلك كما لو كان شخصا يتحدث اليك هل حدث مرة أردت الاستيقاظ لانهاء عمل لديك وسمعت صوتين بداخلك احدهما يحثك على النهوض والاخر يشجعك ان تظل راقدا في سريرك هل تذكر مرة كان من المفروض ان تذهب فيها لمزاولة تمرينك الرياضي ولكنك سمعت صوتا يناديك من داخلك ويقول عليك البقاء هل تتحدث مع نفسك احيانا؟؟؟ قال د.وين داير في كتابه {ما يفكر به الناس ويتحدثون عنه يتزايد ويصبح افعالا} كيف تجعل هذا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يكون في مصلحتك؟؟ اولا يجب ان تنظر لعدة عوامل حولك وبناء عليها ستعلم كيف ومتى؟؟ المصدر الاول: الوالدان: من منا لم يقال له اي كلام سلبي من الوالدان انت كسلان انت غبي.... وذلك يؤثر سلبيا عليك المصدر الثاني:المدرسة مثلا قد يكون مدرسك قال لك يوما الا تفهم شيئا ابدا؟ او اي شئ اخر تكون فيه محط السخرية من التلاميذ المصدر الثالث:الاصدقاء يؤثر الاصدقاء بعض بعض بطريقة جوهرية فيتناقلوا عادات سلبية التدخين والهروب من المدرسة..... المصدر الرابع الاعلام فالطفل يقلد الشخصية التي تظهر امامه في التلفاز حتى لو كانت سلبية المصدر الخامس:انت نفسك فالتحدث مع النفس اما ان تجعل منك انسانا سعيدا او تعيسا وحيدا يائسا من الحياة ويقول د.هلمستتر{ان ماتضعه في ذهنك سلبيا او ايجابيا ستجنيه في النهاية} وهناك طرق اخري منها الارهاب الداخلي اخطر مستويات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع الذات{انا خجول انا ضعيف انا لا انجح في شئ انا لا استطيع التوقف عن التدخين انا شكلي غير جذاب وغيرها ................ وذلك ينطبع على تصرفاتك ويؤثر على طريقة تفكيرك الطريقة الثانية كلمة ولكن:: هنا يرغب الانسان في فعل شئ لكن يقول ولكن اريد ان لا ادخن ولكن لا استطيع اريد انا افهم لكن لا استطيع..... ولكن دائما تمحو ماقبلها الطريقة الثالثة:التقبل الايجابي انا استطيع التوقف عن التدخين انا ذاكرتي قوية انا انسان ممتاز.... كل هذه الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة وبعد ان تحدثنا عن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بسلبية نعالج [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع الذات {الفكر} ان تتذكر شيئا سئ هذا قد يؤدي الى الاكتئاب فيجب ان تبتعد عن الفكر السلبي {راقب افكارك لانها ستصبح افعال} {راقب افعالك لانها ستصبح عادات} راقب عاداتك لانها ستصبح طباع} راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك} 2-{الحوار مع النفس} من منا لم يحدث معه موقف وبعد انتهاؤه ظل يفكر في الحوار كله ويعيد ويزيد فيه ذلك كله يؤثر سلبيا على نفسية اي شخص اذن كل مايؤثر في شخصيتنا وطريقة تفكيرنا وطباعنا مرهون بالعقل الباطن اذن يجب برمجة العقل الباطن 1{-يجب ان ترسل لعقلك الباطن رسالة واضحة محددة} 2-رسالة ايجابية 3-ان تدل على الوقت الحاضر اي ماتفعله الان 4-يجب ان تحس احساس قوي برسالتك وهدفك 5-يجب ان تكرر الرسالة عدة مرات حتى يتم برمجتها بعقلك الباطن والطريقة العملية {دون على الاقل 5 رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل: 1- انا خجول 2-انا لا استطيع الامتناع عن التدخين 3-انا ذاكرتي ضعيفة 4-انا لا استطيع ان احب 5-انا عصبي المزاج والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل وألق بها بعيدا {2-دون خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة انا} انا استطيع الامتناع عن التدخين انا احب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] للناس انا ذاكرتي قوية انا نشيط انا جرئ دون تلك الرسائل الايجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك والآن خذ نفس عميق واقرأ الرسائل رسالة تلو الاخرى الى ان تستوعبها جيدا اقرأ بعدها كل رسالة عشر مرات باحساس هادئ ونفس عميق واغمض عينيك وابتداء من اليوم احذر ماتقوله لنفسك واحذر ماتقوله للاخرين ومايقولونه لك تذكر ان لك القوة ولديك الارادة وتسطيع فعل ماتريد والتكرار اساس المهارات فعليك ان تكرر ماتقوله وتثق به فانت سيد عقلك وانت الذي تتحكم في حياتك وتستطيع ان تحول حياتك الى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود
احمد رامى
مدير عام
المزاج : الهوايه : المهنه : الجنس : عدد المساهمات : 16454 تاريخ التسجيل : 07/02/2011 العمر : 44
بطاقة الشخصية :
:
موضوع: رد: التحدث مع الذات الخميس أكتوبر 13, 2011 11:12 am
الخميس أكتوبر 13, 2011 9:23 am
