منتــــدى احبــــاء غــــاده
منتــــدى احبــــاء غــــاده
منتــــدى احبــــاء غــــاده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتــــدى احبــــاء غــــاده
ثقافه عامه
منتــــدى احبــــاء غــــاده
::
خيمة غاده الرمضانيه
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
احمد رامى
مدير عام
المزاج
:
الهوايه
:
المهنه
:
الجنس
:
عدد المساهمات
:
16454
تاريخ التسجيل
:
07/02/2011
العمر
:
44
بطاقة الشخصية
:
اوسمه (احمد رامى)
اوسمه (احمد رامى)
:
My MMS
My MMS
موضوع: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء
السبت أغسطس 20, 2011 4:40 am
من الأخطاء الرمضانيه
شرب الفيمتو يوميا ..
والصحيح
مرتين بالاسبوع تكفي
فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره
من الأخطاء الرمضانيه
شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام
الصحيح
كوب ماء كل ساعتين
من الأخطاء الرمضانيه
ممارسة الرياضه
مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
والصحيح
بعد ساعتين
من الأخطاء الرمضانيه
ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق
طق بريك
ارحم المعده
ماراح تطير
من الأخطاء الرمضانيه
أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..
الصحيح
انتظر ساعتين
لتتجنب الدوخه و الخمول
وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده
معلومات رمضانيه
الإكثار من البوتاسيوم ..
سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !
الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما
الموز غني بالبوتاسيوم..
شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.
موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام
قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
أسوأ اختيارات السحور
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات
بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
شرب الماء وقت السحور مهم..
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه
كوب ماء كل
ساعتيين
من الافطار حتى الإمساك
أعجبني
لم يعجبني
leena
leena
المزاج
:
الهوايه
:
المهنه
:
الجنس
:
عدد المساهمات
:
4124
تاريخ التسجيل
:
07/02/2011
بطاقة الشخصية
:
:
موضوع: رد: معلومات مفيده ومهمه وأخطاء
السبت أغسطس 20, 2011 9:28 am
أعجبني
لم يعجبني
معلومات مفيده ومهمه وأخطاء
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
معلومات مفيده جدا عن رمضان
»
معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير
»
$$$ معلومات مهمه وأخطاء وارده في شهر الخير $$$
»
معلومه مفيده وثوابها عظيم........... أتمنى أنت تقوم بها......
»
وصفات مفيده وعلميه ومجربه لأمراض الكلى من الطبيعه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــدى احبــــاء غــــاده
::
خيمة غاده الرمضانيه
منتــــدى احبــــاء غــــاده
::
خيمة غاده الرمضانيه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--قسم الترحيب بالاعضاءوالتهانى
|--المنتدى العام
|--كــــرسى الاعــــــــتراف
|--المنتدى الاسلامى
|--قسم تلاوة القران الكريم
|--قسم الحبيب المصطفى
|--خيمة غاده الرمضانيه
|--نقــــاشات احبـــــاء غـــــــاده
|--قسم الشعر والخواطر
| |--قسم الشعر العامى
|
|--قسم الديكور والموضه
|--مشاهدة الافلام العربيه اون لاين
|--قسم الاغانى والطرب
|--قسم الصور المتنوعه
|--قسم الرسوم المتحركه
|--مطبخ غاده
|--المنتدى الرياضى
|--فــــــضــــــــفـــــــضه
|--قصص وروايات غاده
|--قسم السياحه والسفر
|--يوتيوب برامج وفكاهات
|--قسم الصحه والحياة
|--الالغـــــــــــــــــاز والمســـــــــــــــابقــــــــات
|--صور ردودوتزين المواضيع,
السبت أغسطس 20, 2011 4:40 am
وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده
